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      自晒干豇豆的做法
      2019-02-17 豇豆家常菜
      自晒干豇豆的做法
      营养价值性味甘平,健胃补肾,含有易于消化吸收的蛋白质,还含有多种维生素和微量元素等,所含磷脂可促进胰岛素分泌,是糖尿病人的理想食品。营养分析豇豆含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能...
      自晒干豇豆的材料
      豇豆一把
      清水半锅
      1勺
      食?#20040;?#30897;面半勺

      自晒干豇豆的做法图片步骤,怎么做自晒干豇豆好吃?

      • 自晒干豇豆的家常做法第1步图片步骤 www.97046888.com
        第1步
        原料如图
      • 自晒干豇豆的家常做法第2步图片步骤 www.97046888.com
        第2步
        新鲜豇豆用水冲洗干净。
      • 自晒干豇豆的家常做法第3步图片步骤 www.97046888.com
        第3步
        锅加入多半凉水,放入盐1勺,食?#20040;?#30897;半勺(可?#26434;?#25928;防止晒干后豇豆变黑)水烧开后,分别将豇豆入锅煮两三?#31181;櫻?#35266;察豇豆变软,闻到豇豆的清香即可出锅。
      • 自晒干豇豆的家常做法第4步图片步骤 www.97046888.com
        第4步
        煮好的豇豆放入冷水中浸泡至凉
      • 自晒干豇豆的家常做法第5步图片步骤 www.97046888.com
        第5步
        把每条豇豆对称?#20197;?#34915;架上,不要挂太多,每根豇豆之间留有空隙。
      • 自晒干豇豆的家常做法第6步图片步骤 www.97046888.com
        第6步
        二天就晒好了。将晾晒好的豇豆其轻轻取出,放盘?#23567;?/div>

      美食天下菜谱大全www.97046888.com温馨提示:

       营养价值

      性味甘平,健胃补肾,含有易于消化吸收的蛋白质,还含有多种维生素和微量元素等,所含磷脂可促进胰岛素分泌,是糖尿病人的理想食品。

      营养分析

      豇豆含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。

      豇豆提供了易于消化吸收的优?#23454;?#30333;质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。

      豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,?#31181;?#32966;碱?#23500;?#24615;,可帮助消化,增进食欲。

      豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。

      豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。

      【营养成份】维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C,矿物质包括铁质、镁质、锰质、磷质、钾?#23454;齲?#34507;白质及叶酸。

      适用人群一般人群均可食用。尤其适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多?#24120;?#27668;滞便结者应慎食豇豆;豇豆要烹饪热透食用,不熟豆角易导致腹泻、中毒。

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