• <big id="bh22c"></big>

  • <td id="bh22c"><strong id="bh22c"><mark id="bh22c"></mark></strong></td>

    1. <output id="bh22c"><sup id="bh22c"></sup></output>
    2. <thead id="bh22c"><sup id="bh22c"></sup></thead><label id="bh22c"><b id="bh22c"></b></label>
      • 美食天下菜谱 人人都是美食家 ^_^

      美食天下菜谱 > 生活百科 > 生酮饮食可以吃什么食物 不能吃什么食物

      生酮饮食可以吃什么食物 不能吃什么食物
      更新于:2018-10-29 责任编辑:萌蛋子

      对于生酮饮食我们大家都非常的熟悉,生酮饮食是很多人都在尝试的,那么生酮饮食可以吃什么食物呢?

      点击图片进入下一页>>
      生酮饮食可以吃什么食物 不能吃什么食物 www.97046888.com

      生酮饮食可以吃什么食物

      1.各种肉:

      首选猪肉,其次红肉,比如牛肉羊肉,再次是带皮鸡肉,海鲜要吃油脂多的部分;

      2.固体脂肪:猪油,牛油椰子油等,不能吃种子油;

      3.其他

      蛋,全脂牛奶,坚果,绿叶蔬菜;

      生酮饮食不能吃什么食物

      米面等主食、根茎类蔬菜(土豆、地瓜等)、豆类、酒精、所有水果、甜食。

      生酮饮食对于碳水化合物的摄入有严格控制,碳水化合物的摄入控制在每天50克以下。

      不是主食50克,而是所有食物中碳水化合物的总和。很多坚果、肉类还有蔬菜中也含有的碳水化合物,这些?#23478;?#35745;算进去。所以基本上要进行高脂生酮饮食的话,是不能额外吃碳水化合物的,不光是传统的米面甜食,包括水果,粗粮,还有根茎类的蔬菜也都不能吃。http://www.97046888.com/caipu/

      生酮饮食时期的注意事项

      1.不要在不饿的时候吃零食。

      2.可以配合间歇性进食来进食,这可以有效提升酮体水平

      3.增加运动,在低碳水化合物的情况下,任?#25105;?#31181;适度的?#22303;?#37117;可以以提升酮体水平。

      4.保持足够的睡眠,对于大部分人来说,需要有每天7小时的睡眠时间。睡眠不足容易提升血糖,不利于生酮的过程。

      山东十一选五走势图
    3. <big id="bh22c"></big>

    4. <td id="bh22c"><strong id="bh22c"><mark id="bh22c"></mark></strong></td>

      1. <output id="bh22c"><sup id="bh22c"></sup></output>
      2. <thead id="bh22c"><sup id="bh22c"></sup></thead><label id="bh22c"><b id="bh22c"></b></label>
      3. <big id="bh22c"></big>

      4. <td id="bh22c"><strong id="bh22c"><mark id="bh22c"></mark></strong></td>

        1. <output id="bh22c"><sup id="bh22c"></sup></output>
        2. <thead id="bh22c"><sup id="bh22c"></sup></thead><label id="bh22c"><b id="bh22c"></b></label>